今日、東京の ジムは リニューアルオープン.体調管理に気を配っていた皆さんには嬉しいニュースだ。もちろん、ジムでは有酸素運動 エリアは区切られ、人々は距離を置き、マスクをしている。また、トレーニングが終わった後は、アルコールで拭き取ることが義務付けられている。人々はあまりお互いに話さない（これが今のジムのルールのひとつだ）。3週間トレーニングを休んだ後、最高のワークアウトができた。この3年間、一度も休んだことがなかったから、休みを取ることにしたんだ。だから、復帰後のトレーニングはとても前向きで、1分1秒を大切にした。
久しぶりに戻ってみんなに会えるのがとても楽しみだった。そして、かつてないほどワークアウトを楽しみにしていた)))
ワークアウトのルーティンでは、再就職に向けて体を調整するために強度を下げた。技術に集中した。筋肉を感じるのは素晴らしい気分だった。ちょっと燃えて、伸びて、パンプする。トレーニングを3週間休んだので、筋力と筋肉量を回復させる前に10日間ほど適応のための 時間を取るつもりだ。本格的なトレーニングが始まる前に、体をウォームアップさせることが大切なんだ。技術に集中することは、私のトレーニングの最優先事項だ！そして栄養！
また今日から、私は自分の生活リズムと栄養摂取を厳守するようになった。私の身体は、変容のために大量のエネルギーを 必要としている。
幸運を祈る！ジムで会おう
