大会当日。🤗🌸

良い結果を期待していない。自分がしなかった仕事に対して結果を期待することはできない。

– この1年、まともなトレーニングはしていない。

– 月と4月はひどい食生活だった。栄養管理を始めたのは8月9月10月。

そう、脂肪を減らすのはとても長いプロセスなんだ。週間はかかる。そして、一貫した忍耐強さが必要です。

– 今年は大会がまったくないと思っていた。決断は3カ月前だったし、私のコンディションはもっと良くなっていたかもしれない。

– 仕事が優先だったので、ポージングのレッスンは十分にできなかった。

何度も何度も自分を責めてしまうんだ。

そして、これらすべてが言い訳の理由ではない。その気になれば、一年中いい体型でいることは簡単だ。その気になれば、自宅でトレーニングすることも簡単にできた。そして、自分のポージングを優先することも簡単にできた。

次の機会に向けて、この点をもっと改善する必要がある。

その間に筋肉量が減った。増えたんじゃない。脂肪が急激に減ったことと、私の側が効果的なトレーニングをしていなかったことが原因だ。

しかし

– この危機的な時期に自分の会社を開いたんだ！🚀。

– 日本のビジネスビザを取得しました！😎

– そして、15人以上のクライアントに1on1で結果を出す手助けをしてきた🥰。

今、私は自分のボスであり、自立した女性です！💃

– そして3ヶ月で11kgの減量に成功し、ステージに立つことができた🙈。

昨日は私の競技会でした。

良い結果を期待することはできません。

-私は一年中適切なトレーニングをしていませんでした。

-特に4月と5月は思い返すと好き勝手食べました。

-今年は無くなっちゃうだろうなぁと思ったのですが、決定は3か月前に行われ、私の状態を良くできる希望があります。

-仕事が優先だったので、ポーズのレッスンが足りませんでした。

私はこれらのことで何度も自分を責めました。

必要に応じて、一年中簡単に体調を整えることができます。

必要に応じて、自宅で簡単にトレーニングできます。

そして、私は自分のポーズのレッスンを十分にすることができました。

次回はこう言えるようにたくさん取り組む必要があります。

私はこの期間に筋肉量を失いましたが、すぐに元に戻すことは出来ません。

しかし！

-私はこの危機の時期に自分の会社を設立しました！🚀。

-日本でのビジネスビザを取得しました！ᘎ。

-そして、私はマンツーマンの指導で15名以上のお客様に彼らの結果を出すお手伝いをさせて頂いています。

現在の私は自分の上司であり、独立した女性です！💃。

-そして私は3ヶ月で11kgを減らし、なんとかステージに上がることができました🙈。