簡単にできる腹筋トレーニング。初心者の方でも簡単にできます。覚えやすく、どこでもできる。2週間でジムいらずの腹筋。

• ストレート・レッグ・レイズ×30
• クランチ×30
• 自転車×30
• リバース・アブ・クランチ×30
• 交互ストレート・レッグ・レイズ×30