オンラインコーチングは、体重減少、体の再構成、引き締め、筋肉増強、または体型のシェイプアップを目指す方に最適なソリューションです。オルガは、一人ひとりの目標、制限、習慣が異なることを理解し、それに応じたトレーニングと栄養プランをデザインする非常に個別対応のアプローチを取っています。

プログラムの流れ
オンラインコーチングプログラムは最低3か月間から始まり、以下を提供します：

• パーソナライズされたトレーニングプラン: あなたの目標に合わせてデザインされ、ジムで自主的に取り組むことができます。適切なフォームと技術を確保するためにエクササイズの動画を記録し、週または日ごとにこれらの動画を送信します。オルガがフィードバックを提供し、技術の修正と改善をサポートします。
• カスタマイズされた食事プラン: 特定のニーズに基づいた食事プランを受け取り、最初の3日間はすべての食事の写真をレビューのために送信します。その後、プランに応じて、日々または週ごとに食事の写真を送信し、ガイドラインが正しく守られていることを確認します。
• 毎週のチェックイン: 毎週、進捗状況を確認するための質問セットに回答し、正面、背面、側面の進捗写真を送信します。これらのチェックインに基づいて、オルガがパーソナライズされた推奨事項を提供し、必要に応じてトレーニングや食事プランの調整を行います。
• 毎月のプラン更新: 毎月、トレーニングプランが更新され、進捗状況に応じて食事プランが調整されます。これにより、目標に向けた確実な進展が保証されます。

なぜ3か月が必要なのか？
3か月間の期間は、目に見える持続可能な結果を達成するために不可欠です。最初の1か月で変化を感じ始めるかもしれませんが、真のボディトランスフォーメーション、特に細胞レベルでの変化には、少なくとも3か月の一貫した努力と献身が必要です。このプロセスにより、長期的な成功と持続的な改善が保証されます。

この旅を通じて、日々のアカウンタビリティ、ワークアウトや食事に対するフィードバック、継続的なサポートを受けることができます。オルガは、健康と幸福を最優先にしながら、効果的で持続可能なプログラムを作成し、実際に目に見える結果を提供することに重点を置いています。

迅速な結果や追加のサポートを求める方には、オルガは日々の感情面やメンタル面でのコーチングをオプションとして提供しており、特に食事管理に悩む方に対してモチベーションを維持し、目標に向かって進むお手伝いをします。

今日から変革を始めましょう
オルガのパーソナライズされた栄養とウェイトトレーニングプログラムで、人生を変える旅を今日から始め、これまでで最高の体型を手に入れましょう！