運動の利点。

私たちはこの世界に存在し、体の中で生きている。あなたの体は私たちの家のようなものです。手入れをしなければ、時間とともにどんどん機能が低下していきます。誰もがアンチエイジングのための治療法を探しているが、アンチエイジングや年齢を逆転させるための唯一かつ最も効果的な治療法は、定期的な運動と栄養摂取である。健康的なライフスタイルと 定期的な運動は、致命的な病気を予防するだけでなく、人生を大きく向上させる。

定期的な運動は、座りっぱなしの生活をしている同年齢の人の体力レベルより30歳も若くすることができる。

運動不足による体の変化は、加齢による変化とよく似ている：

• 筋肉の変化
• 骨の構造
• 脳機能
• コレステロール値
• 血圧
• 睡眠習慣
• 性的パフォーマンス

他にもたくさんある。

私たちが正常な老化過程とみなしている多くの変化は、単に使われなくなった結果かもしれない。

専門家によれば、合計 21日間の安静は30年の老化と同じ効果を示すという。

運動は私たちをより美しく見せ、人生をより長く、より質の高いものにする。

続く